პროტეინი

პროტეინი

პროტეინი – ჯანსაღი საკვები დანამატი ექსტრაზეა

პროტეინი არის ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი საკვები ნივთიერება, რომელიც აუცილებელია ორგანიზმის ზრდისა და აღდგენის პროცესებისთვის. ის შედგება ამინომჟავებისგან, რომლებიც ორგანიზმს სჭირდება კუნთების, ქსოვილების, ენზიმებისა და ჰორმონების შესაქმნელად. პროტეინის მიღება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სპორტსმენებისა და აქტიური ცხოვრების წესის მქონე ადამიანებისთვის, რადგან ის ხელს უწყობს კუნთოვანი მასის ზრდასა და აღდგენას.

პროტეინის ფხვნილი

დღესდღეობით, პროტეინის ერთ-ერთი პოპულარული ფორმა არის პროტეინის ფხვნილი. ეს პროდუქტი იდეალური გამოსავალია მათთვის, ვინც ვერ იღებს საკმარის პროტეინს საკვებიდან.

პროტეინის ფხვნილი სხვადასხვა სახისაა, მათ შორის შრატის (Whey), სოიოს და სხვა მცენარეული პროტეინებია ცნობილი.

თუ ეძებ ხარისხიან პროტეინს, პროტეინის მაღაზია ექსტრაზე საუკეთესო ადგილია შენი საჭიროებისთვის. აქ შეგიძლია შეიძინო მაღალი ხარისხის პროდუქცია, რომელიც განკუთვნილია როგორც პროფესიონალი სპორტსმენებისთვის, ასევე ყოველდღიური მოხმარებისთვის.

ბუნებრივი პროტეინი – ენერგიის საუკეთესო წყარო

ბუნებრივი პროტეინი შეიძლება მიიღო სხვადასხვა საკვებიდან, როგორიცაა:

• ქათმის ხორცი, თევზი და საქონლის ხორცი
• კვერცხი
• რძის პროდუქტები (ყველი, იოგურტი, რძე)
• პარკოსნები (ლობიო, ბარდა, ოსპი)
• კაკალი და თესლები

ბუნებრივი პროტეინის მოხმარება უმჯობესია მათთვის, ვინც უპირატესობას ანიჭებს ნატურალური საკვების მიღებას და უნდა, რომ პროტეინის წყაროები იყოს ბალანსირებული და მდიდარი, დამატებითი ვიტამინებითა და მინერალებით.

როდის უნდა მიიღო პროტეინი - ვარჯიშამდე თუ ვარჯიშის შემდეგ?

უამრავ ადამიანს აინტერესებს, როდის უნდა მიიღოს პროტეინი - ვარჯიშამდე თუ ვარჯიშის შემდეგ:

• თუ პროტეინს ვარჯიშამდე მიიღებ, ის დაგეხმარება ენერგიის შენარჩუნებაში და კუნთების დაზიანების თავიდან არიდებაში.
• ვარჯიშის შემდეგ მიღებული პროტეინი კი კუნთების აღდგენას და ზრდას უწყობს ხელს.

სპეციალისტები რეკომენდაციას უწევენ, რომ პროტეინი ვარჯიშის შემდეგ 30-60 წუთის განმავლობაში მიიღო, რადგან ამ დროს ორგანიზმი უფრო ეფექტურად ითვისებს მას.

თუმცა, თუ შენი მიზანია კუნთოვანი მასის შენარჩუნება და გაძლიერება, მაშინ, შეგიძლია, მცირე რაოდენობით პროტეინი ვარჯიშამდე და ვარჯიშის შემდეგაც მიიღო.

პროტეინი ბავშვებისთვის – რამდენად უსაფრთხოა

ბავშვებისთვის პროტეინის საჭიროება დამოკიდებულია მათ ასაკსა და ფიზიკურ აქტივობაზე. უმეტესად, ისინი საკმარისი რაოდენობით პროტეინს იღებენ ჩვეულებრივი საკვებიდან, თუმცა, იმ შემთხვევაში, თუ ბავშვი სპორტით აქტიურად არის დაკავებული, დამატებითი პროტეინის ყიდვა და გამოყენება შესაძლებელია ექიმის კონსულტაციის შემდეგ.

რომ შევაჯამოთ, პროტეინი არის აუცილებელი ელემენტი ჯანმრთელი ცხოვრების წესისთვის, ხოლო მისი სწორი გამოყენება უზრუნველყოფს როგორც ფიზიკური ფორმების გაუმჯობესებას, ასევე, ორგანიზმის ზოგად სიჯანსაღეს. არჩევანი შენს ხელშია – აირჩიე ბუნებრივი პროტეინი ან მაღალი ხარისხის პროტეინის ფხვნილი.

ექსტრაზე პროტეინის დიდი არჩევანი გეგულება. აქ აღმოაჩენ ისეთ ცნობილ და მოთხოვნად ბრენდებს, როგორებიცაა OKTOPUS NUTRITION და Optimum Nutrition. 

გარდა იმისა, რომ ექსტრაზე მრავალფეროვანი არჩევანია, აქ ყიდვას უამრავი სხვა უპირატესობაც აქვს. ექსტრაზე პროტეინი იაფად შეგიძლია იყიდო, ამისთვის არც სახლიდან გასვლა გჭირდება. პროტეინის ყიდვა გადახდის ნებისმიერი მეთოდით არის შესაძლებელი, ექსტრას კურიერი კი სახლის კართან უფასოდ მოგიტანს.

გაითვალისწინე, პროტეინის გარდა, ექსტრაზე ვიტამინების და საკვები დანამატების დიდი არჩევანი გელოდება: ამინომჟავა, ენერგეტიკი, პროტეინი, კრეატინი, ანაბოლიკი, ცხიმისმწველი, გეინერი და სხვა მრავალი.