აწმყოში ყოფნის ხელოვნებს (Mindfulness)

“აწმყოში ყოფნის ხელოვნება” 21 დღიან ონლაინ კურსთან ერთად , ამ დღიურის და აუდიო კურსის საშუალებით შენ გაეცნობი სხვადასხვა ინსტრუმენტებს, ისწავლი მედიტაციის ტექნიკებს და მიდგომებს, რაც დაგეხმარება, იყო უფრო ცნობიერი აწმყოში, უფრო მეტად დაკავშირებული შენს თავთან და ცხოვრებასთან. მეცნიერულმა და კლინიკურმა კვლევებმა აჩვენა, რომ მაინდფულნესის პრაქტიკა გვეხმარება: სტრესის, შფოთვის, თვითკრიტიკის შემცირებაში, ძილის და ცხოვრების ხარისხის, ასევე კონცენტრაციის  გაუმჯობესებაში, ემოციების რეგულაციაში, დღიურში მოცემულია: 21 პრაქტიკული და საწერი სავარჯიშო, 21 აუდიო გაკვეთილი და მედიტაცია (QR კოდით)